約束の日

バンドエイドのようなテープを夜寝る時に、口に貼るだけの簡単なことで、まず鼻呼吸になる。
口元上下にうっすらヒゲイチローみたいなをはやしていることを…。
500円くらいの雑誌と数百円のテープでしたが、費用対効果は絶大でした。

そして、もっとも効果的な対策は寝ている間に鼻呼吸することだそうです。
家族がいびき軽減でマウスピースを使っていますが、睡眠中は口が開いてしまうためこのシールを貼っています。

普通にしていても鼻呼吸の習慣がついて、とても呼吸がスムーズになった気がします。